Arginine
สร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโต
อาร์จินีน (Arginine) กรดอะมิโนชนิดนี้ร่างกายในวัยผู้ใหญ่สามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่สำหรับเด็กยังไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้ ดังนั้นกรดอะมิโนชนิดนี้จึงเป็นกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับเด็ก
สร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต สร้างภมูิต้านทานที่มีประสิทธิภาพ
กรดอะมิโนอาร์จินีนนั้นจะช่วยสร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต(growth hormone)ที่มีประสิทธิภาพ ภูมิต้านทานตอบสนองดีขึ้น บาดแผลหายเร็วขึ้น และยังช่วยระงับความหิว จึงมีผู้นำมาทำยาลดความอ้วยอีกด้วย
เผาผลาญไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
ฮอร์โมนสร้างความเจริญเติบโตนั้น มีอาจินีน เป็นส่วนประกอบ ฮอร์โมนนี้จะช่วยเผาผลาญไขมัน
นอกจากนี้กรดอะมิโนอาร์จินีน ยังนิยมใช้ในหมู่นักเพาะกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แม้จะสร้างได้เองในวัยผู้ใหญ่แต่เมื่อได้เข้าสู่วัย 50ปี ร่างกายจะไม่หลั่งฮอร์โมนนี้ ถ้าได้รับฮอร์โมนดังกล่าวในลักษณะยาบำรุงสุขภาพควบคู่กับวิตามินและเกลือแร่แล้วก็จะช่วยใหย่กล้ามเนื้อและระบบประสาทมีชีวิตชีวาขึ้นได้
การได้รับกรดอะมิโน arginine การได้รับ tryptophan, glycine, tyrosine และกรดอะมิโนอื่นๆพร้อมกันจะได้รับประโยชน์มากกว่ารับเพียงบางตัวในเวลาต่างกัน
อาจินีนอาจมีผลเสียต่อผู้เป็นภูมิแพ้แบบผดผื่น และผู้เป็นโรคจิตควรหลีกเลี่ยงการได้รับกรดอะมิโนชนิดนี้
ประโยชน์
- สร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต
- เผาผลาญไขมันในร่างกาย
- ช่วยให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อต่างๆ รวมทั้งเอ็นร้อยหวายแข็งแรงขึ้น
- เพิ่มบริมาณอสุจิ
- ภูมิต้านทานโรคดีขึ้น
- บาดแผลหายเร็วขึ้น
แหล่งอาหารที่พบ
เนื้อวัว ไก่ ถั่วต่างๆ งา เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ช็อกโกแลต นม
หากได้รับมากเกินไป
ผิวเสียด้านหนา กระดูกเปลี่ยนรูปร่าง ไขมันจับตามข้อ
เนื้อวัว ไก่ ถั่วต่างๆ งา เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ช็อกโกแลต นม
หากได้รับมากเกินไป
ผิวเสียด้านหนา กระดูกเปลี่ยนรูปร่าง ไขมันจับตามข้อ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น