Arginine
สร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโต
อาร์จินีน (Arginine) กรดอะมิโนชนิดนี้ร่างกายในวัยผู้ใหญ่สามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่สำหรับเด็กยังไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้ ดังนั้นกรดอะมิโนชนิดนี้จึงเป็นกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับเด็ก
สร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต สร้างภมูิต้านทานที่มีประสิทธิภาพ
กรดอะมิโนอาร์จินีนนั้นจะช่วยสร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต(growth hormone)ที่มีประสิทธิภาพ ภูมิต้านทานตอบสนองดีขึ้น บาดแผลหายเร็วขึ้น และยังช่วยระงับความหิว จึงมีผู้นำมาทำยาลดความอ้วยอีกด้วย
เผาผลาญไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
ฮอร์โมนสร้างความเจริญเติบโตนั้น มีอาจินีน เป็นส่วนประกอบ ฮอร์โมนนี้จะช่วยเผาผลาญไขมัน
นอกจากนี้กรดอะมิโนอาร์จินีน ยังนิยมใช้ในหมู่นักเพาะกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แม้จะสร้างได้เองในวัยผู้ใหญ่แต่เมื่อได้เข้าสู่วัย 50ปี ร่างกายจะไม่หลั่งฮอร์โมนนี้ ถ้าได้รับฮอร์โมนดังกล่าวในลักษณะยาบำรุงสุขภาพควบคู่กับวิตามินและเกลือแร่แล้วก็จะช่วยใหย่กล้ามเนื้อและระบบประสาทมีชีวิตชีวาขึ้นได้
การได้รับกรดอะมิโน arginine การได้รับ tryptophan, glycine, tyrosine และกรดอะมิโนอื่นๆพร้อมกันจะได้รับประโยชน์มากกว่ารับเพียงบางตัวในเวลาต่างกัน
อาจินีนอาจมีผลเสียต่อผู้เป็นภูมิแพ้แบบผดผื่น และผู้เป็นโรคจิตควรหลีกเลี่ยงการได้รับกรดอะมิโนชนิดนี้
ประโยชน์
- สร้างฮอร์โมนเจริญเติบโต
- เผาผลาญไขมันในร่างกาย
- ช่วยให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อต่างๆ รวมทั้งเอ็นร้อยหวายแข็งแรงขึ้น
- เพิ่มบริมาณอสุจิ
- ภูมิต้านทานโรคดีขึ้น
- บาดแผลหายเร็วขึ้น
แหล่งอาหารที่พบ
เนื้อวัว ไก่ ถั่วต่างๆ งา เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ช็อกโกแลต นม
หากได้รับมากเกินไป
ผิวเสียด้านหนา กระดูกเปลี่ยนรูปร่าง ไขมันจับตามข้อ
